Test de autoevaluación de conocimientos del Análisis Transaccional

¿Qué frase no es verdadera acerca del Guión de Vida según el AT?

El “Guion de vida” es un plan preconsciente de vida, basado en una decisión propia tomada en la infancia, bajo la influencia del entorno (padres, familia, escuela, cultura, etc.) y reforzado por el mismo ambiente. Que más tarde, será justificado por medio de experiencias significativas para la persona y que culmina en una elección elegida
Cuando un hijo/a nace, ya viene cargado de muchas expectativas, conscientes e inconscientes, que los padres depositan sobre él o ella
El que una persona nazca hombre o mujer dentro de una familia no determina para nada su Guión de Vida
El Guión de Vida está delimitado absolutamente por la necesidad del cuidados y caricias que tiene un bebé desde que nace
La forma en que los padres “vivan” la expresión emocional libre de su pequeño y su propio Guión de Vida, marcará el de sus hijos

Cuáles de estas afirmaciones es falsa según el AT

Todos nacemos príncipes y princesas pero con el devenir de nuestra vida, nos volvemos sapos y ranas
Todos tenemos un cierto potencial humano que nos define pero no nos marca, ya que lo podemos desarrollar
Todos podemos cambiar y poseemos los recursos para ello
Las personas son como son y no cambian su comportamiento según el momento, los comportamientos de las personas con las que se relacionen o las situaciones que tengan que vivir.
Todos sabemos en el fondo, qué es lo mejor para nosotros aunque nos de miedo o nos autolimitemos a la hora de llevarlo a cabo

Di cuál de estas afirmaciones según el AT es verdadera

El AT es un modelo para comprender la estructura y la dinámica de la personalidad
El AT nos proporciona una guía para analizar las relaciones sociales y la comunicación
El AT nos ayuda a analizar las distorsiones de la percepción de la realidad que sufrimos, incluida la forma errónea de ver nuestra propia identidad, es decir, quien o como soy
El AT es un modelo que nos sirve para descubrir los Juegos Psicológicos en los que participamos y los Rackets que ponemos en marcha para perpetuar esa distorsión de la percepción de la realidad que vivimos
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Elige la frase que consideres que no es cierta de las siguientes que hablan sobre los Contramandatos del AT

El Dr Taibi Kahler definió cinco conductas que refuerzan nuestro Guión de Vida.
Los Contramandatos o Impulsores actúan en nosotros como órdenes, es decir, que sólo “estoy bien si… soy perfecta o complazco o me doy prisa, etc.”
Querer ser el o la mejor en algo es muy positivo en todos los casos, significa siempre superación y logro
Querer agradar y ayudar a los demás siempre por encima de mis necesidades, y no saber decir No, es algo negativo y nos indica que estamos siguiendo el Impulsor “Complace”
Cuando me sucede una situación dura o muy triste para mí, y no soy capaz de emocionarme y llorar, estoy siguiendo el Mandato “Se fuerte”.

Identifica la frase que es falsa acerca de los Mandatos de los que habla el AT

Los Mandatos son una forma de “prohibición” no verbal, y en la mayoría de los casos inconsciente, de los padres a la expresión emocional natural de sus hijos
Los Mandatos parten del estado Niño de los progenitores y va dirigida al estado Niño de los hijos
El Mandato más grave y que más daño causa es el “NO seas tú mismo”.
Las personas que no son capaces de descansar o de disfrutar del tiempo libre sin sentirse culpables tienen un Mandato de “No seas niño”.
Cuando te propones algo y nunca llegas a conseguirlo, por mucho que te esfuerces, puede que tus padres te enviaran el Mandato “No lo logres"

Indica cuál de estas frases es la incorrecta acerca de las Transacciones según el AT

Las Transacciones complementarias son las que continúan y permiten las conversaciones entre dos personas y las cruzadas las que la interrumpen o cortan
Las Transacciones cruzadas son las que conducen a los Juegos Psicológicos
Las Transacciones ulteriores envían más de un mensaje a la vez, por un lado, uno social y abierto; y por otra, un mensaje oculto, que generalmente es no verbal
Existe una Transacción cruzada que se denomina “insolente”, donde tú vas buscando una cierta docilidad, encontrarte con un Niño Sumiso, y sin embargo, la otra persona te responde con una lista y resumen de hechos y sucesos objetivos
Generalmente, si yo me dirijo a otra persona desde mi parte Crítica negativa, diciendo lo que “hay que hacer”, me voy a encontrar al otro lado, una persona que me responda desde su parte Niña Sumisa o Rebelde, y en ningún caso, sea positiva para ninguna de las partes la respuesta

Los Estados del Yo según el AT, ¿cuál de estas frases es falsa?

Los estados del Yo son un sistema de emociones y pensamientos que acompañan y dan forman a un sinfín de comportamientos asociados a los mismos
Existen 3 estados del Yo principales, el Padre, el Adulto y el Niño
El Adulto es siempre el mejor estado del Yo desde el que pensar, actuar y sentir
Los estados del Yo se subdividen y además, pueden ser positivos y negativos
Los estados del Yo deben usarse de manera flexible, armónica y adecuada a cada situación que nos suceda en la vida

Según el AT, ¿qué frase acerca de las Emociones no es cierta?

Las emociones son programas de respuesta rápida que facilitan nuestra supervivencia. De este modo, no existen emociones positivas y emociones negativas
Las funciones que cumplen las emociones son: la adaptativa, la motivacional y la social
Cada emoción tiene un conjunto de sensaciones, un espectro de sentimientos, de distintos pensamientos y de reacciones corporales asociadas que generan una clase de acción diferente
El Enfado, la Rabia y la Ira, siempre que se expresen sanamente, nos permiten poner límites y autodefendernos
Siempre que se siente Miedo, la respuesta más adecuada es huir de la situación que nos parece peligrosa o delicada

Señala la frase que exprese algo que sea falso acerca de las Caricias, según el AT

Nuestras necesidades (hambres) son lo que nos impulsa al contacto social y a relacionarnos con los demás, aunque no siempre obtengamos algo positivo
Existen 3 tipos de hambres o necesidades básicas: necesidad de estímulos, la necesidad de caricias y la necesidad de estructura
Siempre voy a preferir una caricia negativa antes que no obtener ninguna
La Ley de la economía de las caricias de Claude Steiner nos dice que, siempre que nos dan una caricia positiva y que necesitamos, seremos capaces de aceptarla y, por supuesto, disfrutarla.
Alcanzar la autonomía y la salud emocional consiste en poder abrir tu corazón e intercambiar caricias libremente con otra persona, según Steiner

Señala la frase que sea falsa acerca de la Pasividad y los Descuentos, según los entiende el AT

Un descuento consiste en quitar valor o sobrevalorar algún aspecto de la realidad, de nosotros mismos o de los otros, que es importante a la hora de resolver un problema que tenemos
Un descuento puede ser pensar que el otro no va a poder consolar a un hijo como nosotros.
Los descuentos pueden ser de tres tipos diferentes y, además, realizarse a cuatro niveles distintos
Las conductas pasivas son respuestas que no resuelven el problema, sino que lo perpetúan o pueden hacerlo más grave con el paso del tiempo
Si estoy todo el día ocupado/a haciendo cosas, evidentemente, no esto teniendo una conducta pasiva

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